1.76米的身高多少斤合适?
1,76厘米的标准体重。
76厘米的人的标准体重是66公斤。这个计算依据的是世界卫生组织(who)的公式:标准体重(kg)=身高(cm)-105。这个公式也适用于成年人，可以测量健康的体重范围。不过，这只是粗略估计，由于每个人的身体状况和代谢率不同，实际体重可能会有所不同。
2、怎样才能维持健康的体重?
1.饮食均衡:保持健康的饮食习惯是保持健康体重的关键。尽量选择营养丰富的食物，如全麦、蔬菜、水果、红肉、低脂乳制品等，避免摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物。控制总热量，不超过身体所需的能量。
2.有规律的运动:定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高新陈代谢率，消耗更多的热量，以保持健康的体重。另外，增强肌肉力量和耐力的训练，也有助于燃烧脂肪和提高新陈代谢。
3.保持良好的生活习惯:睡眠充足，避免长时间久坐，戒烟限酒。这些良好的生活习惯有助于保持身体健康和稳定体重。
4.定时称体重:定时称体重可以帮助你及时了解体重的变化，改变你的饮食和运动习惯，避免体重突然增加或减少。
3、怎样减轻或增加体重?
1.减轻体重:如果你体重超标，你可以通过减少卡路里的摄入和增加运动量来减轻体重。同时，注意合理饮食，避免过度节食和偏食，以免影响身体健康。
2.增加体重:如果体重过轻，可以适当运动，增加肌肉量和体重，特别是增加高蛋白、高脂肪、高糖食物的摄取量。但是，要注意不要过度增加体重，以免给身体带来不好的影响。
无论如何，保持健康的体重对整体健康非常重要。76厘米的人的标准体重是66公斤左右。为了维持健康的体重，均衡的饮食、规律的运动、良好的生活习惯、定期称重等都是有效的。如果你需要减轻体重或增加体重，那么就需要用科学合理的方法逐渐改变饮食和运动习惯，以达到健康的体重。